LE PLANNING
Ce planning est évolutif. Des créneaux d’Hyrox et des spécialités sont proposés chaque semaine.
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LE CROSSFIT : DE QUOI PARLONS-NOUS ?
Le CrossFit, c’est un entraînement fonctionnel et varié, qui mêle cardio, gymnastique et haltérophilie pour développer une condition physique complète. Chaque séance différente, scalable selon le niveau, vise force, endurance, mobilité et coordination, le tout dans une ambiance collective motivante. C’est l’activité idéale pour progresser sans routine !
Haltérophilie
Méthode de renforcement qui utilise des charges pour développer la force et la puissance de manière progressive, tout en améliorant la posture et la coordination des mouvements fonctionnels.
Cardio
Ensemble d’exercices dynamiques conçus pour stimuler le rythme cardiaque, développer l’endurance générale, optimiser la respiration et améliorer la capacité du corps à soutenir un effort prolongé.
Gymnastique
Travail au poids du corps permettant de gagner en agilité, en stabilité et en contrôle moteur, grâce à des mouvements précis qui renforcent les muscles profonds et améliorent la mobilité articulaire.